癒しの空間を演出するレーベルLapis

■バックナンバー
009.瞑想が促すダイエット効果
008.女性の美容と健康を考える
007.アンチエイジング効果を得る
006.リラックスと脳波の関係
005.リラックス効果と平常心
004.うつ病になりにくい心身を―
003.ストレスを解消する有効な手段
002.まずは深呼吸からはじめてみては？
001.より豊かなライフスタイルを―

人は瞑想状態にあるとき、脳波には決まった法則があることは前章の「リラックス効果と平常心」で紹介しました。
では実際に「どんな脳波を出すことが出来れば、より良いリラックス効果を得ることができるのか？」現在ではその研究も進められています。瞑想の効果を考えるには、まず脳波にはどんな種類があるのかを知ることがとても大切です。
脳波には大きく４種類あると言われています。

［ベータ波］

ベータ波は、最も波形の細かい脳波です。集中している時や、意識が強いときに出るといわれています。不安や怒りといったネガティブな感情を抱くときも同様に出るのが特長です。

［アルファ波］

アルファ波は、リラックスすると出る脳波だと言われています。またリラックスの度合いは様々ですが、アルファ波の状態は集中力を保持している状態でもあるとされ、一度にたくさんの情報を吸収することができると言われています。
読書を楽しんでいるときなどが良い例といえるでしょう。

［シータ波］

シータ波は、アルファ波よりもさらにゆっくりとした周波数を持っています。
夢を見ているときがシータ派の状態です。
特長的と言えるのが想像力を豊かにする効果があることだと言われています。よく「ひらめく瞬間」という時がありますが
「ひらめく瞬間」というのはこのシータ波が強く出ているときではないかと議論されています。またシータ波が出ているときは、効率が上がるとよく言われます。脳の分野を専門とするトーマス・バジンスキー博士も
「シータ波の状態は不安や怒りを乗り越えて、効率のよい頭脳になる」
と述べています。またエンドルフィン（脳内麻薬物質）を大量に生産するため、ストレスを解消した時と同じ状態になるとさえ言われています。

［デルタ波］

デルタ波は、シータ波よりもさらにゆっくりした脳波です。これは夢を見ていない、寝ている状態の脳波を指します。デルタ波の特長は、成長ホルモンなどの有益な物質を身体に供給することです。歳をとるごとに成長ホルモンの分泌が減少することで老化が進み抵抗力が低し下、病気になり易くなると言われています。もし脳波をコントロールできるならば、画期的なアンチエイジング効果を上げることができるのかもしれません。