癒しの空間を演出するレーベルLapis

■バックナンバー
009.瞑想が促すダイエット効果
008.女性の美容と健康を考える
007.アンチエイジング効果を得る
006.リラックスと脳波の関係
005.リラックス効果と平常心
004.うつ病になりにくい心身を―
003.ストレスを解消する有効な手段
002.まずは深呼吸からはじめてみては？
001.より豊かなライフスタイルを―

アメリカの医学博士ワレス博士らは、瞑想中の酸素消費量や代謝、血流、脳波などを調べることでリラックス状態にあるかどうかを検証しました。その結果、目覚めているときに比べて、瞑想中（プログラム実行中）は酸素消費量が16％も減少していることが分りました。睡眠中の酸素消費量の減少は８％であり、それと比較しても、２倍の減少幅です。また、二酸化炭素の排出量も減少し、呼吸数も減少していることが確認されました。これにより意識はリラックス状態にありますが、心身は就寝しているときよりも休息している状態であり、非常に特別な状態であることを導き出しました。

平常心を養うとっておきの瞑想

ビジネスシーンはもちろん日々の暮らしの中でも、様々なプレッシャーやトラブルが降りかかってきます。しかし、解決しようとするあせりから問題が深刻化することも少なくありません。平常心を保つにはとっておきの方法がリラックスしやすい心身を養う「瞑想」にあるのでしょう。

ニューヨークのマウント・サイナイ・メディカルセンターの研究員が明らかにした、海外の研究所で実証されたとする瞑想中の脳波の特徴があります。瞑想中には、通常は眠っているときに出る脳波と目覚めているときに出る脳派が、両方とも出ており、詳しく調べると、脳の各部分から波形によく似た脳波が出ていることも分かりました。これは、脳機能の秩序が高まっていることを意味し、またこのような現象は、瞑想を２週間続けている人よりも４ヶ月続けている人のほうが、より顕著であることもわかりました。瞑想を続けることで、リラックス効果を保ち、日頃から平常心でいられることが意味づけられています。
瞑想状態の脳波には決まった法則があること、音や音声によって脳波を引き出すことができることも検証の結果わかったようです。

私たちラピスシリーズがお届けする瞑想誘導CDにも、音や音声によって平常心を養うと同時に、自らを癒し、リラックス効果を得ることが簡単にできるようになっています。 瞑想がなかなか出来ないと思っている方は、是非お試し頂くと良いでしょう。