癒しの空間を演出するレーベルLapis

■バックナンバー
009.瞑想が促すダイエット効果
008.女性の美容と健康を考える
007.アンチエイジング効果を得る
006.リラックスと脳波の関係
005.リラックス効果と平常心
004.うつ病になりにくい心身を―
003.ストレスを解消する有効な手段
002.まずは深呼吸からはじめてみては？
001.より豊かなライフスタイルを―

瞑想を実践することで、ストレス解消や疲労回復、イライラや不安の解消など、心身ともに効果を体感することができます。そのため、欧米のビジネスマンの間では、ストレスをコントロールする目的や疲労回復のために瞑想を行う人が多いと言われています。また創造力や集中力の向上など仕事に役立つ効果もあり、IBMやGMなどの超一流企業をはじめ、多くの企業が瞑想を導入し活用しています。

瞑想は人間の意識を扱うテクニックと言えます。いまひとつやる気が出ない人のためにも最適な活用方法となるのです。
「自己実現を促す極めて簡単な方法」。それが瞑想なのです。


うつ病が蔓延する社会を打破するために

教育者であり科学者のマハリシ・マヘーシュ・ヨーギーによって紹介された、「Transcendental Meditation」という直訳すると「超越瞑想」と呼ばれる禅のような瞑想プログラムがあります。言葉だけで捉えると何だか難しい世界のようですが、これは現在世界で約500万人が実習しているプログラムの一つで、日本でも約５万人が実習しているほど非常に簡単な瞑想法であり、例えば１日２回、朝と夕方に静かに瞑想する時間をほんの少しだけ行うというものです。

欧米に比べ、日本人は激務による疲労、ストレスによるイライラや不安を抱えるあまり、軽いうつ症状が出ていることも多いとされ、そんな人にこそ、瞑想の実像と有効性があると研究家の間では話されています。
今の日本では、心の病による欠勤者が増え、生産性の低下が懸念されています。
そうしたなか、ようやく企業の側も瞑想を「技術」としてとらえ、メンタルケア、
能力開発の効果を認識するようになってきました。
すでに日本でも100社以上がプログラムを導入していますが、今後は欧米と同様に、より多くの企業が、企業運営の一貫として導入すると言われています。